Esta es la secuencia maestra en el yoga, es el cardio por excelencia y al hacerla con frecuencia logras desarrollar fuerza y flexibilidad. Son posturas que, al ejecutarlas correctamente, resultan desafiantes para tu cuerpo y calman tu mente. Surya Namaskar es una secuencia de 12 asanas que se practican de manera fluida, en ella se […]

Los beneficios que esta práctica ancestral puede hacer por ti son innumerables su práctica habitual puede cambiarnos la vida. Basta dedicar diez minutos al día antes de acostarnos para que mejoren nuestros hábitos de sueño. Además, a medida que practiquemos durante más tiempo, alcanzaremos un profundo estado de bienestar y empezaremos a notar los beneficios